断奶后如何加强宝宝的免疫系统

  断奶后如何提高宝宝的免疫力是父母非常关心的一个问题。男孩或女孩的出生提醒父母,良好的作息时间、适当的营养和良好的卫生习惯对于提高孩子的免疫力和使他们少生病比什么都重要。

  1.确保有规律的生活

  吃饭、睡觉和玩耍是宝宝一天中最重要的部分,这些生活环节如果安排有序,可以有效提高宝宝自身的免疫力,使宝宝少生病或不生病。

  确保你的宝宝每天至少在新鲜空气中活动2小时。

  小一点的宝宝也可以每天做触摸或被动运动;大一点的宝宝,特别是3到4岁的宝宝,可以逐渐开始游泳。游泳是加强免疫系统的最佳运动之一,因为它能锻炼全身的肌肉。

  水 人体最重要的组成部分是水。婴儿相对于他们的体重有更大的身体表面积,通过蒸发失去更多的水,所以他们更可能需要液体。当他们水分充足时,他们的新陈代谢增加,他们的免疫系统得到改善。

  黄色和绿色蔬菜 每天吃五份水果和蔬菜,不仅对成年人有好处,对婴儿也有好处。纤维可以防止便秘,并为肠道提供一个良好的吸收环境。水果中的果糖能促进肠道有益细菌的生长,这些细菌是小肠和大肠的免疫地毯。如果你的宝宝不喜欢蔬菜,可以把它们切开,与谷物或肉类混合,做成球类、饺子或馄饨,这样会更容易接受。

  在过去20年里,蘑菇因其能够预防和改善许多心血管疾病,如高血压和动脉硬化而在欧洲、美国和日本得到推广。它们还能加强免疫系统,预防和对抗癌症,并含有丰富的B族维生素,有助于减轻压力和改善情绪。

  糙米和大麦粒是人类的主食,在给宝宝补充辅食时,首先要尝试的是米粉和小麦粉。断奶后,替代物也是谷物。全谷物含有丰富的病菌和多糖、维生素B和维生素E,它们是加强免疫系统和免疫细胞的抗氧化剂。

  西红柿是一种能量丰富的食物,含有许多强大的抗氧化剂,如番茄红素、胡萝卜素、维生素C和维生素E,可以保护视力,保护细胞不受损害,修复受损细胞。番茄最好生吃或略微煮熟,加入少量橄榄油以释放更多番茄红素,效果更好。

  4.明智地使用药物

  如果问题可以通过食物和护理来解决,最好不要使用药物,特别是抗生素,因为这可能会适得其反。此外,为宝宝创造一个温暖、和谐、舒适的生活环境也很重要。特别是对于非常特殊和虚弱的婴儿来说,在健康专家的指导下,在正确的时间和以正确的方式使用护理产品是非常重要的。

  5.允许你的宝宝生一些小病。

  人体的免疫系统是在出生后慢慢建立起来的。一个不生病的婴儿永远不会有免疫力。出于这个原因,为婴儿开发疫苗是为了人为地制造 "轻微的疾病",以提高他们的免疫力。这对3岁以下的婴儿来说尤其如此,他们的免疫系统很弱,可能会得感冒或流感。父母应该认真对待,不要惊慌,因为许多研究表明,经常性的小病可以加强免疫系统,预防严重的疾病。

  6.尽早适应环境

  秋季、冬季和春季不仅是上呼吸道感染的最常见季节,也是哮喘的最常见季节。最有效的预防措施是提高孩子的气道阻力。如果天气好的话,每天和你的宝宝一起晨练。

  新生儿很可爱,但很敏感,容易感到不适。我希望上述信息能帮助父母应对他们的婴儿。